Каждый из нас — это своеобразный химический реактор. Чем больше изучаю эту тему, тем сильнее убеждаюсь в этом.
В новом видео Стивен Котлер рассказывает о нейрохимии состояния Потока и о том, как различные нейромедиаторы определяют нашу способность к самомотивации, творчеству и обучению.
Продолжу знакомить вас с материалами ведущего мирового эксперта по состоянию Потока и пиковой продуктивности Стивена Котлера. Напомню, что мы официально представляем его контент на русском языке.
Как обычно, несколько фрагментов выступления Стивена в виде текста. Полностью видео с русскими субтитрами можно посмотреть по ссылке: Стивен Котлер: Как вывести человеческую производительность на новый уровень
Продолжу знакомить вас с нашими переводами материалов Стивена Котлера и его компании The Flow Research Collective. Сегодня предлагаю вашему вниманию его видео "Как найти состояние Потока".
Несколько фрагментов из этого выступления Стивена.
Лучший способ входить в состояние Потока — построить жизнь вокруг триггеров, в том числе вокруг полной концентрации. Концентрация — тоже триггер, поэтому когда я работаю с организациями, одна из первых вещей, которую нужно сделать — узнать, может ли человек повесить на дверь табличку с надписью "Отвалите, я в Потоке". Если нет, то он не может сделать эту работу. Исследования показывают, что 90-120 минут непрерывной концентрации максимизируют состояние Потока. "Непрерывный" значит, что вас ничего не отвлекает, вы отключаете телефон, твиттер, социальные сети.
Самый знаменитый из всех триггеров Потока, который часто называют "Золотым правилом Потока" — баланс задач и навыков.
Суть в том, что стоит усложнять себе задачу, но не чрезмерно. Это непросто, потому что для тихих, спокойных людей такой подход лежит вне зоны комфорта. Нужно немного эту зону подвинуть. В этом самая большая сложность. Для тех же, кто всегда рвется в бой как мы, сложность в том, что мы слишком просто перешагиваем разумную черту, не замечая этого. Опять-таки, секрет в том, чтобы притормозить себя и найти золотую середину. Однако самая большая сложность состоит в том, чтобы все это повторяется день за днем — следить за тем, чтобы испытания становились все сложнее, и каждый раз хотелось продвинуться все дальше.
Некоторое время назад я рассказывал о книге Стивена Котлера и Джейми Уила "Похищая огонь" и о триггерах состояния Потока.
Сегодня у меня для вас невероятная новость — мы официально начали сотрудничать со Стивеном Котлером и его компанией The Flow Research Collective.
Последние несколько месяцев мы с командой много работали для того, чтобы начать представлять материалы Стивена Котлера на русском языке. И сейчас я приглашаю вас посмотреть первое видео Стивена, в котором он рассказывает самые базовые принципы, касающиеся состояния Потока (включите субтитры на русском).
Кто такой Стивен Котлер?
Стивен Котлер является ведущим мировым экспертом по Потоковым, Пиковым и иным измененным состояниям сознания. Среди его клиентов основатели и топ-менеджеры Google, Cisco, Deloitte, Red Bull и т.д. Он — автор нескольких бестселлеров и многочисленных научных статей, раскрывающих нейрологию состояния Потока. Подробнее на официальном сайте Стивена >>
Что для вас Поток? Люди приходят и говорят: "Я не знаю, что это"
Стивен Котлер: Да, действительно. Я дам техническое определение.
Поток — это оптимальное состояние сознания, в котором мы чувствуем себя хорошо, и где наша производительность достигает максимума.
Поток — состояние повышенного внимания и тотального поглощения, когда вы настолько сфокусированы на задаче, что все остальное просто исчезает. Ваши действия сливаются воедино, самоосознание пропадает, время течет очень странно — замедляется, потом ускоряется, и 5 часов проходят как 5 минут. Производительность как ментальная, так и физическая вырастет до небес.
Полный ответ Стивена смотрите в видео Что такое состояние Потока >>
