Армен Петросян: Поток — это вдохновение
Сегодня я открываю серию публикаций, объединенных общей темой. Эта тема – Поток. И первой публикацией серии станет небольшой фрагмент нашего диалога с моим давним другом Арменом Петросяном.
Итак, слово Армену.
Чем для тебя является Поток?
Поток — это вдохновение. Развитие без усилий. Не надо мотивировать себя, убеждать что-либо делать, сомневаться в полезности усилий. Превращаешься в чистое внимание, в наблюдателя, прозрачную линзу.
Линза пропускает энергию, концентрирует лучи, воздействует, при этом остаётся прозрачной и неизменяемой.
Недавно поймал описание этого состояния в романе Евгения Водолазкина "Авиатор". Подняться над трудностями, препятствиями и наблюдать общую картину, скользя над ними.
Иногда получается сознательно попадать в Поток. Для этого надо действовать объёмно. Стягивать внимание на действии, выполняемой задаче. Ощущениях. Обратной связи.
Усилие требуется для набора скорости, образования подъёмной силы, вхождения в Поток.
Думать, действуя, проявляя решения в действиях.
Действовать нацелено, фиксируя результаты в ощущениях.
Вдохновение это поток. "Надо" и "Хочу" сливается в интерес и радость.
Вдохновляет возможность вдохновлять других. Сделать это можно только будучи вдохновлённым. Зацикленность создаёт подъёмную силу. В Потоке отчётливо ощущаешь эту взаимосвязь и единство.
В Потоке ощущаю себя думающим и беззаботным зеркалом
Какие способы для сознательного вхождения в поток ты используешь?
Дневник — инструмент постоянного использования. За день делаю десяток записей. Это усилия, создающие подъёмную силу для попадания в Поток. Форматы записей:
- Зафиксировать происходящее. Ощущение/Обстоятельства. На смартфоне установлены напоминания. Отвлекаюсь от дел и в течение 1-2 минут записываю что чувствую, что замечаю вокруг. Делаю записи в приложении DayOne. Прикрепляю к записи фотографии. Просто снимаю то, что вижу перед собой.
- Привязка к Цели и задачам Намерения/Возможности. Ещё 1-2 минуты на запись идей как цель трансформирует ощущения в намерения, обстоятельства в возможности.
- Прерываю работу над задачей, чтобы письменно зафиксировать изменения, результат, который уже достиг. Это мотивирует действовать дальше и возвращает внимание к конечной цели.
- Когда не хватает концентрации, завожу таймер и за 30-60 секунд переписываю формулировку задачи, над которой работаю.
- В процессе работы прерываюсь на 1-2 минуты чтобы записать, где ещё я могу использовать расширяющиеся возможности.
- 1-2 минуты на письменный ответ: "Как ещё можно выполнить эту задачу? Кому ещё интересен результат моих усилий? С кем могу выполнить эту задачу?", чтобы выполнение задачи не становилось скучным.
Короткие записи помогают стягивать внимание на переживаемых ощущениях, освежать интерес к выполняемым задачам и усложнять их, находить контакты с окружающими и получать обратную связь.
Для меня это предпосылки потокового состояния.
* * *
Армен Петросян, издатель журнала "Жить интересно!", автор курса "Стодневка — экспедиция к новому Я", предприниматель.
