Мастерская внимательности: вступление

01 января 2015 Комментария: 3

Мастерская внимательности

Существует расхожая фраза о том, что мы — это то, на что направлено наше внимание. Но это не совсем так. Наше внимание постоянно переключается с объекта на объект, совершенно нами не сознаваемое. Но если мы в такие моменты не присутствуем сознательно в том, что происходит, если мы в такие моменты отсутствуем в своей жизни, разве мы тогда вообще живём?

Так что можно сказать, что мы — это то, на что направлено наше сознательное внимание. В эти моменты мы действительно живём, действительно присутствуем в том, что происходит снаружи и внутри нас. Внимательное присутствие во всём, что с нами происходит, даёт возможность жить по-настоящему, чувствовать по-полной, и быть открытыми, чуткими и восприимчивыми.

Для этого нам нужно:

  • Развивать навык внимательного присутствия в своей жизни;
  • Изучать, на что мы можем направлять и к чему прикладывать наше внимание.

В рамках этой мастерской каждый день мы будем делать акцент на одном из органов чувств, будем исследовать и впитывать тот мир, который он нам раскрывает. Будем изучать базовые инструменты и тренировать навыки осознанности и внимательного присутствия.

Мы пройдём через пять традиционных органов чувств — тело, слух, вкусы и запахи, визуальное восприятие, и затем добавим к ним сознание — шестой "орган" восприятия, согласно буддийской традиции. Точно так же, как уши дают нам возможность воспринимать звуки, сознание даёт нам возможность воспринимать свои чувства, мысли и состояния, а это — ключ к счастливой и наполненной жизни. В последний седьмой день мы соберём все наши раскрытые "сенсорные каналы" в единое целостное присутствие.

Как принять участие в Мастерской?

Заходите в этот блог каждый день, начиная с 1 января 2015 года.

Участие в программе бесплатное. За ссылку в вашем профиле в любой социальной сети добавляется "100 баллов" к вашей положительной карме 🙂 .

Если вам удобнее получать задания Мастерской внимательности на электронную почту, вы можете подписаться на специальную рассылку.

Ранее в Мастерской

Как принять участие в Мастерской?

Заходите в этот блог каждый день, начиная с 1 января 2015 года.

Участие в программе бесплатное. За ссылку в вашем профиле в любой социальной сети добавляется "100 баллов" к вашей положительной карме 🙂 .

Если вам удобнее получать задания Мастерской внимательности на электронную почту, вы можете подписаться на специальную рассылку.





Комментарии:

  • Полагаю (но не настаиваю, конечно), успех людей, задумавших любую мастерскую, ПОЛНОСТЬЮ определяется тем, старательно ли и умело они постарались проработать, продумать встроенность задумки в реальность, или же понадеялись, что всё само устроится наилучшим образом? 🙂 Сергей, могли бы рассказать как возникла идея, из какой потребности, и из какой конкретики. И прочее. Спасибо!

  • Рерон |

    Почему именно по органам чувств раскладка?

    • Рерон,

      это просто один из традиционных вариантов классификации, можно было и как-то иначе разложить, Принципиальной необходимости упражняться именно по органам чувств — нет. С другой стороны, в палийском буддийском каноне есть много текстов, где идёт речь именно о такой раскладке — поскольку это весь набор информации, поступающей к нам от реальности.

Напишите интересный комментарий

Войти с помощью: