Друзья, хочу пригласить вас принять участие в нашем новом проекте с Виктором Ширяевым. Проект называется Мастерская внимательности.

* * *

Мастерская внимательности — это замечательная возможность провести первые 7 дней нового года с пользой для себя, развивая важные навыки осознанности, внимательности и присутствия. Внимательное присутствие во всём, что с нами происходит, даёт возможность жить по-настоящему, чувствовать по-полной, и быть открытыми, чуткими и восприимчивыми.

Каждый новый день мы будем делать акцент на одном из органов чувств, будем исследовать и впитывать тот мир, который он нам раскрывает.

Мы пройдём через пять традиционных органов чувств — тело, слух, вкусы и запахи, визуальное восприятие, и затем добавим к ним сознание — шестой "орган" восприятия, согласно буддийской традиции. Точно так же, как уши дают нам возможность воспринимать звуки, сознание даёт нам возможность воспринимать свои чувства, мысли и состояния, а это — ключ к счастливой и наполненной жизни.

В последний седьмой день мы соберём все наши раскрытые "сенсорные каналы" в единое целостное присутствие. Мир может быть таким ясным, кристально прозрачным и чистым, как и наше сознание!

Каждый новый день вам будут предложены упражнения и задания по теме этого дня. Будет здорово, если в конце каждого дня вы сможете написать небольшой отчёт — одно-два предложения о том, как вы делали эти упражнения и что почувствовали — к себе в дневник или в комментариях на сайте.

Читать далее >