Аарон Гарнер: Главное качество — самоосознанность

13 октября 2015 Комментариев: 5

Аарон Гарнер

Сегодня мы беседуем с Аароном Гарнером, директором Emotional Intelligence Academy и тренером Paul Ekman International. Этот разговор состоялся сразу после недавно прошедшего в Москве сертификационного тренинга "Оценка правдивости и достоверности" (Evaluating truthfulness and credibility, ETaC). Говорим о современной поведенческой психологии, осознанности и когнитивных искажениях.

Я выражаю искреннюю благодарность за полученные знания не только Аарону, но и второму ведущему тренинга – Михаилу Крапивину, управляющему партнеру Krapivin Group (единственный в России учебный центр, имеющий право вести тренинги, использующие методы доктора Экмана, лицензированный Paul Ekman International совместно с Emotional Intelligence Academy).

Читать далее >

Что такое Система 1 и Система 2?

23 сентября 2015 Комментариев: 0

Система 1 и Система 2

Сегодня поговорим о двух базовых для поведенческих наук (бихейвиоризма) теоретических концептах – о Системе 1 (System 1) и Системе 2 (System 2) . Прочитать о них можно, например, в книге Даниэля Канемана и Амоса Тверски "Думай медленно… решай быстро".

По Д. Канеману:

Система 1 срабатывает автоматически и очень быстро, не требуя или почти не требуя усилий и не давая ощущение намеренного контроля

Система 2 выделяет внимание, необходимое для сознательных умственных усилий, в том числе и для сложных вычислений. Действия Системы 2 часто связаны с субъективным ощущением деятельности, выбора и концентрации.

Д. Канеман пишет: "Думая о себе, мы подразумеваем Систему 2 – сознательное, разумное "я", у которого есть убеждения, которое совершает выбор и принимает решения, о чем думать и что делать. Система 2 считает себя главным действующим лицом. Но чаще главным героем является автоматически реагирующая Система 1. Она без усилий порождает впечатления и чувства, которые являются главным источником для убеждений и сознательных выборов Системы 2. Автоматические действия Системы 1 генерируют удивительно сложные схемы мыслей, но лишь более медленная Система 2 может выстроить их в упорядоченную систему шагов".

Читать далее >

Суть GTD

09 сентября 2015 Комментариев: 5

Суть GTD

Про GTD (Getting Things Done) – методику Дэвида Аллена – знают, наверное, все, кто интересуется самоорганизацией и личной продуктивностью. Мне показалось полезным собрать эту методику в 10 ключевых идей. Получилось следующее.

Читать далее >

Кто живет у меня в голове? Мультфильм "Головоломка"

13 августа 2015 Комментариев: 0

Головоломка (INSIDE OUT) Пол Экман

В конце июня я на своей FB-странице написал восторженный отзыв на новый шедевр от студий Disney/Pixar — мультфильм "Головоломка". Не поленился даже лично поблагодарить знакомых из российского офиса Disney с выходом этого мультфильма.

В чем идея "Головоломки"? У нас в "голове" живут пять базовых эмоций: Радость, Печаль, Брезгливость, Гнев, Страх. В мультфильме они, в буквальном смысле, нажимают на рычаги и кнопки на пульте управления состоянием героев. Прекрасная визуализация! Еще там показаны такие локации бессознательного, как Пропасть забвения, Студия сновидений, Состав Мыслей и многие другие. Знаете откуда взяты эти построения? Они основаны на работах Пола Экмана (прототип доктора Лайтмана в сериале "Обмани меня"). Правда, модель Экмана включает 7 фундаментальных эмоций: радость, печаль, страх, гнев, презрение, отвращение, удивление.

Читать далее >