Мастерская внимательности: вступление
Существует расхожая фраза о том, что мы — это то, на что направлено наше внимание. Но это не совсем так. Наше внимание постоянно переключается с объекта на объект, совершенно нами не сознаваемое. Но если мы в такие моменты не присутствуем сознательно в том, что происходит, если мы в такие моменты отсутствуем в своей жизни, разве мы тогда вообще живём?
Так что можно сказать, что мы — это то, на что направлено наше сознательное внимание. В эти моменты мы действительно живём, действительно присутствуем в том, что происходит снаружи и внутри нас. Внимательное присутствие во всём, что с нами происходит, даёт возможность жить по-настоящему, чувствовать по-полной, и быть открытыми, чуткими и восприимчивыми.
Для этого нам нужно:
- Развивать навык внимательного присутствия в своей жизни;
- Изучать, на что мы можем направлять и к чему прикладывать наше внимание.
В рамках этой мастерской каждый день мы будем делать акцент на одном из органов чувств, будем исследовать и впитывать тот мир, который он нам раскрывает. Будем изучать базовые инструменты и тренировать навыки осознанности и внимательного присутствия.
Мы пройдём через пять традиционных органов чувств — тело, слух, вкусы и запахи, визуальное восприятие, и затем добавим к ним сознание — шестой "орган" восприятия, согласно буддийской традиции. Точно так же, как уши дают нам возможность воспринимать звуки, сознание даёт нам возможность воспринимать свои чувства, мысли и состояния, а это — ключ к счастливой и наполненной жизни. В последний седьмой день мы соберём все наши раскрытые "сенсорные каналы" в единое целостное присутствие.
Как принять участие в Мастерской?
Заходите в этот блог каждый день, начиная с 1 января 2015 года.
Участие в программе бесплатное. За ссылку в вашем профиле в любой социальной сети добавляется "100 баллов" к вашей положительной карме 🙂 .
Если вам удобнее получать задания Мастерской внимательности на электронную почту, вы можете подписаться на специальную рассылку.
Ранее в Мастерской
Как принять участие в Мастерской?
Заходите в этот блог каждый день, начиная с 1 января 2015 года.
Участие в программе бесплатное. За ссылку в вашем профиле в любой социальной сети добавляется "100 баллов" к вашей положительной карме 🙂 .
Если вам удобнее получать задания Мастерской внимательности на электронную почту, вы можете подписаться на специальную рассылку.
Полагаю (но не настаиваю, конечно), успех людей, задумавших любую мастерскую, ПОЛНОСТЬЮ определяется тем, старательно ли и умело они постарались проработать, продумать встроенность задумки в реальность, или же понадеялись, что всё само устроится наилучшим образом? 🙂 Сергей, могли бы рассказать как возникла идея, из какой потребности, и из какой конкретики. И прочее. Спасибо!
Почему именно по органам чувств раскладка?
Рерон,
это просто один из традиционных вариантов классификации, можно было и как-то иначе разложить, Принципиальной необходимости упражняться именно по органам чувств — нет. С другой стороны, в палийском буддийском каноне есть много текстов, где идёт речь именно о такой раскладке — поскольку это весь набор информации, поступающей к нам от реальности.